Ryggakne – hudvård & råd
Finnar, pormaskar och knottror på ryggen är vanligt – och kan vara extra besvärligt eftersom området är svårt att både se och komma åt själv.
Precis som akne i ansiktet kan ryggakne påverkas av bland annat hormoner och hudens talgproduktion. Hudvården kan hjälpa till att hålla huden ren och väl omhändertagen, men ibland behövs behandling från vården.
Skogsros råd – håll rutinen enkel
1. Rengör milt. Tvätta huden regelbundet, men undvik att skrubba hårt. Akne beror inte på att huden är smutsig.
2. Exfoliera med eftertanke. Produkter med exempelvis AHA eller BHA kan passa i en hudvårdsrutin för oren och tilltäppt hud. Följ alltid produktens anvisningar och börja försiktigt.
3. Glöm inte återfuktningen. En hud med finnar behöver inte vara fet överallt. Välj gärna en lätt återfuktande produkt som passar huden.
4. Kläm inte. Det är frestande när man hittar en stor finne på axeln – men klämmande kan irritera huden och öka risken för märken och ärr.
Och nej – du är inte dålig på att tvätta ryggen
Akne beror inte på dålig hygien. Att försöka tvätta eller skrubba bort finnarna extra hårt kan istället irritera huden. Snäll men regelbunden hudvård är en betydligt bättre utgångspunkt.
Små vardagsvanor kan hjälpa huden
Ryggen är ett område som lätt blir varmt och instängt under kläder. Träning, svett, hårprodukter och friktion kan också påverka hur huden känns.
Man kan även lägga lermask på ryggen.
Acne motverkas även genom rätt kost. Att undvika socker och snabba kolhydrater kan vara en bra ide att testa.
Många upplever att ryggacne lindras genom att spraya saltspray på ryggen.
Det är även viktigt att inte ryggen är torr. Vi har flera bra lotioner. Att foot cream finns med beror på att den innehåller extra mycket AHA syra som motverkar acne.
Efter träning & mycket svett
Byt gärna svettiga kläder och duscha när du har möjlighet. Du behöver inte skrubba ryggen ren – en mild rengöring räcker fint.
Skogsros tips – tvätta ryggen sist
Har du långt hår? Prova att tvätta och skölja ur schampo, balsam och inpackning först och rengör sedan ryggen. Då får du bort produktrester som annars lätt hamnar på huden när håret sköljs.
Syraprodukter – lagom är bättre
AHA- och BHA-produkter kan vara ett komplement för hud som lätt blir tilltäppt. Börja inte med flera aktiva produkter samtidigt och använd dem inte oftare eller längre än produktens instruktion anger. Huden ska inte behöva bli arg för att hudvården ska göra nytta.
Titta också på det som ligger mot huden
Trånga träningskläder, ryggsäckar och annat som ger mycket värme och friktion kan irritera en redan besvärad rygg. Det betyder inte att du måste sluta träna – bara att rena, torra kläder och lite luft åt huden kan vara en bra vana.
Vill du ha hjälp med hudvårdsrutinen?
Ryggakne är lite opraktiskt – det är svårt att både se huden och komma åt den. Vi hjälper gärna till att välja en enkel rutin med rengöring, eventuell exfoliering och återfuktning som faktiskt går att använda hemma.
Berätta hur huden ser ut, hur länge du haft besvären och vad du använder idag, så hjälper vi dig med den del som handlar om hudvård.
Få personlig rådgivningNär hudvård inte räcker
Vi hjälper gärna till med hudvården men ställer inte diagnos eller behandlar akne. Har du mycket akne, stora eller ömmande knölar, får ärr eller har besvär som inte blir bättre bör du kontakta vården. Det finns effektiv behandling att få.